Оглавление
Да, банан не только вкусное лакомство, он еще может использоваться как лекарство. И тема сегодняшней статьи -Бананы: полезные свойства, подробно поговорим о том, чем уж так полезен этот замечательный фрукт для нашего организма. Одним из первых фруктов, который начали выращивать люди, был банан, и до сих пор он не теряет своей популярности. Как считают историки, банан был завезен в Центральную и Южную Америку испанскими священниками. А в 16 веке бананы попали и в Северную Америку. Сегодня средний американец потребляет в год около 13 кг. И у нас в России с недавних пор банан также стал популярным и многими любимым фруктом.
Бананы — полезные свойства
В бананах содержатся витамин С, витамин В6, а также фолиевая кислота, калий, рибофлавины, углеводы. Благодаря такому содержанию бананы
- Предотвращают развитие язвы
- Препятствуют повышению давления
- Предохраняют сердце от аритмии
- Понижают уровень холестерина в крови
- Помогают преодолеть бессонницу
Кроме того, бананы обладают антибактериальными свойствами и могут помочь организму в борьбе с инфекционными заболеваниями.
[reklama]
Бананы в лечении гастрита и язвы
Вот уже тысячи лет бананы входят в повседневное питание народов разных стран. И только лишь в 30-х годах прошлого столетия в медицинской литературе появились публикации о способности бананов вылечивать гастрит и язву.
В одном из исследований английские ученые накормили бананами подопытных мышей, а затем сделали им инъекции веществ, вызывающих развитие язвы. Но большинство животных избежали язвы, так как в бананах было какое-то вещество, которое защищало желудки мышей.
Более поздними исследованиями было доказано, что бананы защищают слизистую желудка от воздействия желудочного сока и соляной кислоты. Понятно теперь, почему бананы нужно включать в комплексное лечение гастритов и язвы желудка.
Бананы и артериальное давление
Известно, что избыток соли в организме повышает артериальное давление. Но есть еще одна причина, по которой поднимается давление – это недостаток в организме калия. Причем, некоторые ученые считают, что для нашего организма более важен баланс натрия и калия, чем содержание в нем чистого натрия.
А так как в бананах содержится немалое количество калия, то они могут служить неплохим дополнением нашего питания и предотвратить повышение давления.
Кстати, есть некоторые лекарства, которые истощают запасы калия в организме. Если употреблять ежедневно при этом бананы, то можно избежать потери калия.
Бананы, сердце и инсульты
Калий, содержащийся в бананах, регулирует ритм сердцебиения и тем самым помогает предотвратить аритмию, ведущую к серьезным последствиям, и инсульты.
Ученые провели исследование, в ходе которого 12 лет изучали более 800 мужчин и женщин. Оказалось, что у тех, кто ежедневно съедал по одному овощу или фрукту с богатым содержанием калия, риск смерти от кровоизлияния в мозг снижался на 40%.
Бананы и холестерин
В бананах содержится пектин, или растворимая клетчатка, которая, как мы знаем, снижает в крови уровень общего и «вредного» холестерина. В банане среднего размера содержится столько же пектина, сколько и в небольшом яблоке. Съедайте по одному банану ежедневно, этим вы можете предотвратить повышение холестерина.
Бананы и бессонница
Если вы с трудом засыпаете, часто просыпаетесь ночью и рано поднимаетесь утром, значит, у вас бессонница – наиболее часто встречающееся нарушение сна.
Причиной бессонницы могут стать тревога, депрессия, скользящий график работы, хроническая боль или некоторые лекарства. Кроме этого, нехватка витамина В6 (ниацина) также может привести к бессоннице.
В большинстве случаев справиться с бессонницей можно, съедая на ночь продукты, богатые триптофаном. В организме эта натуральная аминокислота превращается в серотонин, нейромедиатор, который вызывает торможение нервной системы и сон.
Таким образом, бананы, содержащие триптофан, являются натуральным снотворным. Если у вас есть проблемы со сном, попробуйте ежедневно перед сном съедать банан. Через какое-то время сон постепенно наладится и проблемы уйдут.
Другие целебные свойства
- Можно на основе банана приготовить снотворное средство, так, как это делают итальянцы: один банан размять в кащицу, добавить немного корицы и 50 г коньяка. Перед сном нужно выпить или, правильнее сказать – съесть эту смесь.
- А если в измельченные бананы добавить мед (1:1), получится хорошее средство от кашля. Принимать нужно 3-4 раза в день по 1 ст. ложке.
- Также бананы помогут избежать осенней депрессии – включите бананы в повседневное меню и серотонин, содержащийся в них, защитит вас от нее.
- Если потереть кусочком банана место укуса комара, зуд пройдет моментально.
Бананы – противопоказания
— Несмотря на всю полезность бананов, нельзя злоупотреблять ими. Их нельзя есть на голодный желудок, они могут затруднить отток желчи.
— При варикозном расширении вен и тромбофлебитах бананы употреблять нельзя, так как бананы увеличивают вязкость крови.
— По этой же причине противопоказаны бананы людям после инфаркта и инсульта.
— При выборе бананов, обратите внимание на степень их спелости. Зеленые бананы лучше не покупать – в них много крахмала, что может привести к избыточному газообразованию.
— Спелые бананы противопоказаны при диабете.
— Включайте бананы в свой рацион, и их целебные свойства уберегут вас от ряда заболеваний. Но подходите к этому разумно, все хорошо в меру.
Удачи вам и будьте здоровы!
