Каждый год с приходом холодов мы открываем сезон простудных заболеваний. Редкого человека минует доля сия. Коридоры поликлиник заполняются толпами кашляющих, сопящих и чихающих пациентов. Особенно часто болеют простудными заболеваниями дети. Сегодня я хочу дать несколько советов, как уберечь себя и детей от простуды и вылечить уже начавшееся заболевание.
Что делать, чтобы одолеть простуду?
- Первое средство в профилактике простуды – это баня, где можно хорошо попариться. Оказывается, посещая сауну или парилку раз в неделю, мы на 50% снижаем свою восприимчивость к простуде.
- А еще доказано, что оптимисты болеют ОРЗ значительно реже, чем люди, относящиеся к жизни с пессимизмом. Все дело в том, что положительные эмоции стимулируют выделение интерлейкинов, которые обезвреживают вирусы простуды и гриппа, что, кстати, доказано наукой. Отрицательные эмоции запускают совсем иную цепную реакцию, при которой часто высвобождаются химические вещества, угнетающие иммунитет.
Вывод: гоните мрачные мысли прочь, и здоровье будет вам обеспечено!
Обязательно нужно усвоить следующее: чем меньше вы будете пичкать свое тело таблетками, тем лучше. О точечном массаже слышали? Замечательное средство при простуде. Ребенку делать массаж можно 3 раза в день. Интенсивно растирать яремную ямку (область между ключицами), грудину на уровне четвертых ребер, крылья носа, виски. Каждую точку массируйте круговыми движениями по 20-30 раз указательным и средним пальцами. Когда точки разогреются, смажьте их вьетнамским бальзамом «Звездочка».
При первых признаках ОРЗ полощите себе и ребенку горло отваром ромашки, шалфея, настойкой эвкалипта или календулы. И делайте это 5-6 раз в день.
- Старайтесь каждый день давать ребенку стакан кефира или йогурта. И сами пить не забывайте. Это не только полезно для кишечника и желудка, но также является хорошей профилактикой простудных заболеваний.
Влажный воздух в помещении – важный фактор в борьбе с простудой и гриппом. Не удивляйтесь. Влажный воздух необходим для нормальной работы слизистых оболочек, которые, как мы знаем, являются входными путями для бактерий и вирусов в наш организм. Когда вирусы попадают к нам в нос (не сомневаюсь, что вы в курсе воздушно-капельного распространения инфекции), то расположенные на его внутренних стенках реснички толкают непрошенных гостей вниз по липкому, влажному носовому ходу.
При недостатке влаги «смазка» слизистых оболочек пересыхает, реснички перестают работать, и бактерии и вирусы беспрепятственно проникают в наш организм. Теперь вы понимаете, почему необходимо поддерживать в помещении относительную влажность воздуха. Особенно там, где находятся дети. Их слизистая высыхает значительно быстрее.
Продаются специальные приборы, показывающие уровень влажности в помещении, если он недостаточный, прибор включается и увлажняет воздух. Но можно увеличивать влажность воздуха и простыми способами. Поставьте около батареи открытые емкости с водой или накиньте на батарею мокрое полотенце. Поставьте на подоконнике горшки с комнатными растениями. Через некоторое время вы заметите, что дышать стало значительно легче.
- Не сбивайте температуру таблетками, если она не выше 38 градусов. Если ее сбивать, то можно «залечь» в постель надолго. Повышенная температура заставляет защитные белки крови, убивающие микробы, циркулировать быстрее и работать эффективнее.
Если сможете, попробуйте промыть заложенный нос содово-солевым раствором. Почему говорю «если сможете»? Потому что процедура неприятная, и не каждый может себе ее сделать. Но все-таки попробуйте. Растворите по 0,25 ч. ложки соли и соды в стакане теплой кипяченой воды. Промойте нос струей этого раствора из шприца (без иглы) или спринцовки, зажимая при этом один носовой ход пальцем.
Повторите процедуру 2-3 раза, затем проделайте то же самое с другим носовым ходом. Промывание носа разрушает локальную слизистую пробку, удаляет грязь, вирусы и бактерии из носа, а также гной, не дает заболеванию перейти в более серьезную форму.
Советую вам обязательно посмотреть и эти записи: Ох, уж этот грипп!, Гриб против гриппа, Как китайцы лечат простуду или лечение цветом.
Удачи вам и будьте здоровы!
С вами была Надежда.
