Уникальные полезные свойства масла грецкого ореха для здоровья и похудения

Дорогие читатели, с давних пор было известно, что грецкие орехи  содержат большое количество ненасыщенных жирных кислот – омега 3, 6 и 9. И с давних пор их употребляют в пищу, так как они не только полезны, но и  вкусны. А в последние десятилетия вырос интерес к маслу из этого ореха.

Неочищенное масло грецкого ореха изготавливается из орехов, которые сушат и затем подвергают холодному прессованию. Хороший качественный продукт имеет цвет топаза  с насыщенным ореховым вкусом.

Чем полезно

Полезные свойства масла грецкого ореха и самих орехов  одинаковы, но для получения той же питательной ценности размер порции масла составляет намного меньше, чем порции орехов – его 35 г равны 50 орехам.

Рядом медицинских исследований было установлено, что данный продукт богат антиоксидантами, в том числе и эллаговой кислотой, которая способна препятствовать делению раковых клеток.  В нем в большом количестве содержатся марганец, медь.

Грецкие орехи и масло из них богаты фитонутриентами, являются прекрасным источником фосфора, селена, кальция, железа, магния и цинка, а также мелатонина (гормон, участвующий в регулировании внутренних часов организма человека).

Также в их состав входит огромное количество витаминов, среди которых витамин Е, все витамины группы В, витамины А и С и другие.

Лечебные свойства

Лечебные свойства масла для улучшения нашего здоровья довольно впечатляющие и обладают следующими действиями:

• антисептическое — снижает риск подхватить инфекцию при открытых  ранах;
• противовоспалительное;
• антибактериальное — убивает многие штаммы бактерий;
• противогрибковое — особенно против грибков Candida;
• слабительное – помогает справиться с запорами;
• обезболивающее;
• противораковое – против широкого спектра онкологии;
• омолаживающее  – замедляет старение изнутри.

Применение масла как лечебного средства поможет сохранить наши сосуды эластичными благодаря наличию в нем ненасыщенных жирных кислот, а это в свою очередь, очень полезно для здоровья нашего сердца и сосудов.

К тому же, ежедневное употребление масла способно снизить уровень плохого холестерина в крови, тем самым также защищая наше сердце и сосуды и способствуя их оздоровлению. Оно также нормализует уровень триглицеридов в крови, снижая риск развития ишемической болезни сердца, риск развития онкологии и замедляет механизмы старения организма в целом.

Противовоспалительные свойства масла играют особую роль в поддержке здоровья костей и суставов. Средство способствует снижению боли и воспаления в суставах, поэтому полезно при артритах и артрозах. А ежедневное его употребление или орехов поможет избежать в старости болезней суставов и позвоночника.

Мелатонин, которого в масле очень много, поможет справиться с проблемами сна, значительно улучшить его качество. Это полезно для людей, у которых нарушены циклы сна и бодрствования.

Употребляя  масло или орехи регулярно, мы можем обеспечить своему организму достаточное  количество незаменимых жирных кислот и антиоксидантов, необходимый уровень  которых трудно достичь в пределах нашего ежедневного рациона питания.

Улучшает состояние кожи

Масло, полученное из  грецких  орехов,  творит чудеса с нашей кожей и настоятельно рекомендуется для женщин, которые хотят, чтобы их кожа выглядела безупречно и долго не старела.

Две чайные ложки продукта в день поможет людям, страдающим экземой и другими высыпаниями на коже. Также рекомендуется применять его наружно. Для этого нужно смешать сок чеснока с маслом и нанести его на пораженные экземой участки. Делайте это регулярно в течение 10 дней, чтобы достичь положительных результатов.

Антиоксиданты, содержащиеся в продукте, способны противостоять вредному действию свободных радикалов, которые ускоряют процесс старения организма и кожи в том числе.

Поэтому в борьбе с морщинами масло – отличный помощник. Его регулярное применение выравнивает текстуру кожи и со временем убирает мелкие морщинки. Недаром косметологи включают его в состав многих косметических средств по уходу за кожей.

Масло из грецких орехов считается хорошей базовой основой (масло-носитель) для массажа и ароматерапии. Кроме того, его можно использовать как хорошее средство против  грибковых заболеваний кожи, таких как микоз и кандида.

Его можно наносить местно на пораженные участки или в смеси с другими растительными антигрибковыми ингредиентами, такими как, например, чеснок, чтобы повысить его эффективность.

Польза для волос

Масло успешно справляется с выпадением волос, в том числе и с облысением, что может быть полезным для мужчин, склонных к этому, а также  поможет избавиться от перхоти, способствует росту волос и их здоровому блеску.

Для приготовления пищи

Масло из грецких орехов имеет насыщенный ореховый аромат, что делает его превосходной заправкой для салатов или приправы к мясу или рыбе. Но полезнее всего использовать его в сыром виде или для приготовления холодных приправ и соусов, так как при нагревании продукт начинает горчить.

Нерафинированное масло грецкого ореха – потрясающая вкусная заправка для салатов, особенно, когда в салате одним из компонентов являются грецкие орехи.

Также его можно добавлять в выпечку и другие десерты, вкус которых будет улучшен ореховым оттенком.

Для похудения

В послужной список пользы этого продукта можно добавить то, что оно рекомендуется  в качестве желательной пищи для похудения и для профилактики ожирения. Этот вывод часто удивляет людей, потому что они думают, что масло высококалорийно и может привести к увеличению веса.

Но ему приписывают те же свойства, что и зеленому чаю — добавление его в ежедневное меню способствует похудению, особенно в этом плане оно ценно еще и тем, что может помочь избавиться от жира на животе.

Так как у продукта срок годности сравнительно небольшой – от шести до 10 месяцев, длительно хранить его не стоит. После вскрытия бутылочки хранить его можно в прохладном и темном месте ( в идеале – в холодильнике) и в тщательно закрытом виде, чтобы масло не окислилось.

Противопоказания

Нельзя употреблять внутрь при обострении заболеваний органов пищеварения. Если нет аллергии и индивидуальной непереносимости продукта, употреблять его можно с большой пользой для здоровья всем. Но беременным стоит посоветоваться с врачом.

Надеюсь, вам была полезной информация в данной статье. В дополнение советую посмотреть видеоролик о целебных свойствах масла, который  еще  содержит рецепты косметических масок для волос, лица, рук и ногтей.

Удачи вам и будьте здоровы!