Еда против головной боли…

Продукты, помогающие при головной болиЧто такое головная боль,  знают, думаю, все без исключения. Только кого-то она мучает периодически, а кто-то страдает от нее постоянно. Кому-то достаточно полежать или вздремнуть полчасика, и боль пройдет, а кто-то горстями пьет обезболивающие таблетки, которые постепенно перестают помогать.

Продукты, помогающие при головной боли

Если вы страдаете головными болями, при которых таблетки уже не очень помогают, возможно, в вашем организме не хватает определенных микроэлементов. Пополнить их можно, добавив в свой рацион определенные продукты.

Боль из-за недостатка магния

Магний снимает спазм сосудов, в результате крови становится легче циркулировать по сосудам, улучшается снабжение клеток мозга кислородом, а значит, и  головная боль проходит.

Восполнить недостаток магния в организме помогут курага, бананы, бобовые, семечки подсолнечника, бурый рис, миндаль, орехи кешью, авокадо.

[reklama]

Боль из-за недостатка калия

Чаще всего калия в организме не хватает из-за обезвоживания, что приводит к недостатку электролитов в крови и лимфе.  Обычно это случается при отравлении алкоголем и похмелье.

В подобных случаях необходимо прежде всего восстановить водный баланс, выпив не менее 6 стаканов чистой воды. А уже после восполнить недостаток калия.

Самый простой и доступный способ сделать это – есть печеный картофель, причем вместе с кожурой. В этом случае чтобы снять головную боль,  бывает достаточно пары картофелин.

 Боль из-за недостатка кальция

Кальций необходим нашему организму не только для того, чтобы были крепкими ногти и кости, здоровые зубы. Он также отвечает за то, чтобы наш головой мозг работал нормально.

Поэтому-то из-за недостатка этого микроэлемента могут не только   крошиться зубы, ломаться ногти и развиться остеопороз, но еще и головные боли мучить.

Устранить недостаток кальция помогут молоко и все кисломолочные продукты. Много кальция в сардинах и лососе, а также мясе и яйцах. Мало того, яйца содержат еще и витамины, необходимые для усвоения кальция.

Продукты, которые снимают головную боль

Однако лидерами по содержанию кальция являются  продукты растительного происхождения. Это бобовые, особенно фасоль, соя, горох, чечевица и зеленый горошек. Много кальция также в кунжуте, миндале и маке.

Боль из-за повышенного давления

Снизить давление, улучшить микроциркуляцию крови в органах и тканях могут не только лекарственные препараты, но и зелень.  В частности шпинат. Он содержит огромное количество микроэлементов, которые повышают эластичность сосудов и способствуют их расслаблению.

 Кроме того, в шпинате содержатся витамины, белки и аминокислоты, необходимые для нормальной работы головного мозга.

«Женская» головная боль

Мы, женщины, подвержены головням болям и мигреням чаще, чем мужчины. И виной тому женские половы гормоны эстрогены, а точнее, низкий их уровень.Какие продукты могут снять головную боль

Повысить же уровень этих гормонов в организме   помогут продукты, содержащие жирные кислоты, витамин Е, а также фитоэстроген.

Это: семена кунжута и льна, лосось, семга, рыбий жир, фасоль, бобы, зеленый горошек, соя, капуста брокколи и цветная, чечевица, просо, отруби.

Боль из-за простуды

Это, пожалуй, одна из самых распространенных головных болей. Во время простуды почти всегда бывает заложен нос и затруднено носовое дыхание. В результате возникает кислородное голодание мозга и, как следствие, головная боль.

Продукты, снимающие головную боль

Лучшее средство при такой головной боли – жгучий перец и имбирь. Даже совсем маленький кусочек этих продуктов, взятый в рот, помогает «пробить» нос, насытить кровь кислородом и снизить давление в сосудах и артериях.

 Как видите, во многих случаях избавиться от головной боли помогут  включенные в ваш рацион те или иные продукты.

Удачи вам и будьте здоровы!

С вами была Надежда.

Читайте также по теме:

Продукты, которые обезболивают

Если болит голова...с похмелья

Народная медицина при головной боли


5 комментариев
  • Спасибо за полезные советы. Несмотря на то, что вроде все продукты такие люблю, страдаю головными болями и достаточно часто... Чего только не делала, тяжело справляюсь с этим...

    Reply
  • Ира, может, в чем-то другом причина?

    Reply
  • Часто и при нормальном питании не хватает микроэлементов, а они играют огромную роль в нашем организме. Хотя головноая боль бывает редко, но обязательно воспользуюсь Вашими рекомендациями. Спасибо!

    Reply
  • О, мне часто достаточно просто поесть — и головная боль проходит )))

    Reply
  • Очень часто Головные боли являются следствием повреждения позвоночника и его энергетических связей. В этом случае нужно восстановить эти энерго-связи и проблема Головной боли пройдёт сама собой. Ну а позвоночник — это основная магистраль нашей энергосистемы. В данном случае восстанавливается не только весь позвоночник, но и нормальное функционирование всего тела. В результате этого исчезнет Головная боль и уйдут многие другие проблемы. Очень эффективно это делают целители.

    Reply
    Добавить комментарий